Тосканський стиль Тілапія та Каннелліні Фасоль

Тосканський стиль Тілапія та Каннелліні Фасоль

  • Час підготовки: 15 хвилин
  • Час приготування: 20 хв
  • Сервіровки: 4

Смак італійських смаків всього за 20 хвилин! Ця м'яка риба м'яко запечена до досконалості з подрібненими помідорами, часником, лимонною цедрою і зубчиком ...

Інгредієнти

1 - Сумка для душу Reynolds®, великий розмір
1 - столова ложка борошна
1 - столова ложка італійської приправою, розділена
2 - чайні ложки лимонного наїзду
1/2 - чайна ложка солі
1 - шматочні помідори з винограду
1 - can (15,5 унції) каннелліні боби зливаються
2 - гвоздики часнику, нарізані
1/3 - чашка сухого білого вина
4 - Тілапа філе (від 4 до 6 унцій кожен)
1 ложка оливкового масла
1 - ложка свіжого лимонного соку
- Сіль та перець (необов'язково)
- ломтики лимона (необов'язково)

кроки

  • 1. Нагрійте духовку до 400ºF . Розмістіть міхур для душу Reynolds® в пачці розміром 13x9x2-дюйм. Додати борошно, 2 чайні ложки італійської приправи, лимонну цедру і 1/2 чайної ложки солі в сумку; м'яко стискати мішок для приготування сумішей
  • 2. Додати помідори до сумки для пічі; обережно вичавити мішок для розтрощення помідорів. Додати квасолі, часник і вино в сумку. Поверніть мішок кілька разів, щоб змішувати інгредієнти. Організуйте інгредієнти у рівномірному шарі в сумці. Три рази зніміть відкритий кінець сумки, щоб тримати його відкритим.
  • 3. Кисті тілапії з оливковою олією та лимонним соком. Посипати рибу з залишками італійської приправи; поріжте сіллю та перцем, якщо це потрібно. Помістіть рибу в рівний шар на суміш бобів у сумці. Відкрутіть сумку
  • 4. Закрийте сумочку з нейлоновим краєм. Виріжте шість 1/2-дюймових щілин вгорі. Прикріпіть кінці сумки до сковороди.
  • 5. Випікайте 15 хвилин або доки рибні пластівці та боби гарячі. Обережно вирізьте верхню частину сумки відкритим. Ложка соусом над рибою; гарнір з скибочками лимонів, за бажанням.

Поради експертів

  • Поради для мікрохвильової печі Reynolds®: • Цей рецепт прекрасно працює у мікрохвильовій печі. Час підготовки: це інгредієнти, як вказано, за винятком місця мішків для духовки в мікрохвильовій безпеці 13x9-дюймовий випічки. Мікрохвильова піч на високій потужності від 6 до 7 хвилин, обертання тарілки через 3 хвилини, якщо посуд занадто великий, щоб обертатись у мікрохвильовій печі. Перевірте, будь ласка, гарнизи та гарнизи.
  • • За бажанням, за бажанням, заміщуйте камбали або будь-які м'які ароматизовані риби для тілапії. • Замінити курячий бульйон і 2 чайні ложки лимонного соку для білого вина, якщо це необхідно.
  • • Не забудьте приготувати товще рибне філе трохи довше
  • • Подавати з салатом з садом і хрустким грунтом

Поділіться З Друзями

Схожі Рецепти

add