Товстий італійський зимовий туш з вермішелькою

Товстий італійський зимовий туш з вермішелькою

  • Час готування: 30 хв
  • Час приготування : 30 хв
  • Сервіровки: 4

Цей сердечний м'ясо-тушкований це комфортна їжа для зимового дня.

Інгредієнти

1/2 - чашки 1-дюймовий шматки сирі вермішель або невеликі макарони (2 унції)
4 - чайна ложка оливкової олії незаймана
2 - середня ріпчаста цибуля різана (1 склянка)
1/2 - середній зелений перець перцю, нарізаний
1 - середній цукіні, розрізати довжиною пополам, потім тонко нарізати (близько 1 1/2 склянки
1 - can (14,5 унцій) нарізані помідорами з часником, орегано і базиліком, не піддаються
1 - can (14 унцій) яловичину або овочевого бульйону
1 - чайна ложка італійської приправи
1 - can (15-16 унцій) червона квасоля , промити і осушити
2 - столові ложки нарізаної свіжої петрушки

кроків

  • 1. Приготувати і злити вермишель, як вказано на упаковці; накрийте, щоб підтримувати тепло.
  • 2. Тим часом розпилюйте 4-квартова голландську піч з приготуванням спрею. Додати 1 чайну ложку олії; нагрівати над середньою високою температурою. Додати цибулю і перець готуйте 5 хвилин, іноді помішуючи.
  • 3. Помістіть цукіні, помідори, бульйон та італійську приправу. Нагріваємо, щоб кипіти на високій температурі. Перемішати в квасолі; повернутися тільки до кипіння Зменшити тепло до середовища; варити 10 хвилин.
  • 4. Додати варені вермішель, петрушку і залишок 3 чайних ложок масла тушкувати; Мішайте обережно, щоб змішувати.

Поради експертів

  • Правда чи фальшивка? Підняття ваг перетворює жир на м'язи. Помилковий. Жир і м'язова тканина виразно різні. Тренування ваги збільшує вашу м'язову тканину. Незважаючи на те, що більша кількість м'язів означає швидкий обмін речовин, найкращим способом спалювання жиру є аеробні вправи.

Поділіться З Друзями

Схожі Рецепти

add