Тайландська тілапія з арахісовим соусом

Тайландська тілапія з арахісовим соусом

  • Підготовка часу: 15 хв
  • Час приготування: 20 хв
  • Сервіровки: 4

П'ять інгредієнтів та 20 хвилин - все, що вам потрібно зробити в азіатському стилі ніжне рибне філе в сковороді для смачної вечері - подайте ...

Інгредієнти

2 - чайна ложка ріпаку або рослинної олії
1 - мішок (1 фунт овочі з овочами (близько 4 1/2 чашки)
1 - ложка каніолу або рослинне масло
4 - філе тілапії, приблизно 1/2 дюйма товщиною (близько 1 1/4 фунта)
4 - столові ложки арахісового соусу

Кроки

  • 1. У 12-дюймовому антипригарному контейнері нагрівайте 2 чайні ложки олії над великою теплотою. Додати заморожені овочі; готуйте від 4 до 5 хвилин, часто перемішуючи, до хрусткої ніжності. Розділити овочі серед 4 тарілок; Покрийте, щоб підтримувати тепло.
  • 2. Додати 1 столову ложку олії до тієї ж сковороди; зменшити тепло до середньо-високого. Додати рибне філе; готуйте 3 хвилини. Перетворити рибу; ложку та розводять по 1 столовій ложці арахісового соусу над кожним філе, щоб накрити. Готуйте приблизно на 4 хвилини довше або до тих пір, поки риба не перемішатиметься з вилкою. Подавати рибу з овочами

Експертні поради

  • Якщо ваш арахісовий соус занадто гострий, використовуйте 3 столові ложки соусу та змішайте його з 1 столовою ложкою меду, щоб зменшити яскравість.
  • Можна використовувати будь-який вид риби.
  • На ринку з'являються кілька видів овочів, що обсмажують смак; вибрати свою улюблену суміш

Поділіться З Друзями

Схожі Рецепти

add