Spicy Fish Tacos з свіжим лаймовим соусом

Spicy Fish Tacos з свіжим лаймовим соусом

  • Час підготовки: 30 хв
  • Час приготування: 30 хв
  • Сервіровки: 5

Taco - запечене рибне філе з хрусткою капустою та вапно-йогуртовою заправкою.

Інгредієнти

1 фунт білого рибного філе, такий як тилапія або сома
2 столові ложки старої ель Пасо ™ taco приправа (від 1-унційного пакета)
1 столова ложка оливкового масла масло або масло
1 - ящик (4,6 унції) Старовинні ель Пасо ™ тако оболонки
1 - контейнер (6 унцій) Грецький жир Безкоштовний простий йогурт
1/2 - до 1 чайної ложки тертого лайну шкірки
1 - чайна ложка лайма сік
1 - чайна ложка цукру
1/4 - чайна ложка солі
4 - чашки соусної суміші (подрібнена капуста і морква), з сумки 16-oz
2 - столові ложки нарізаної свіжої кінзини
1 - маленький хлопчак чилі, сіяний, дрібно нарізаний
1 - середній помідор , насіння, нарізане кубиками

кроки

  • 1. Посипати обидві сторони рибного філе з сумішшю приправки тако. Нагріти масло в 12-дюймовій сковороді до спекотного. Купати рибу в олії протягом 6-8 хвилин над середньою спекою, обертаючи один раз, аж до того, як риба пластіве легко з вилкою.
  • 2. Тим часом нагрійте оболонки taco, як вказано в коробці.
  • 3. У великій мисці змішайте йогурт, лаймовий шкірку, сік лайма, цукор та сіль. Перемішати суміш кишкової суміші, кінзи і жопель. Дозвольте стояти 5 хвилин.
  • 4. Ложечка трохи менше, ніж 1/4 склянки рибних шматочків та 1/4 склянки суцільної суміші в кожну оболонку taco; зверху кожен з приблизно 1 столовою ложкою помідорів.

Поради експертів

  • При рубанні jalaleño чилі, носіть рукавички, щоб запобігти подразненню шкіри від масел
  • Ви можете опустити jalapeño, якщо у вас є діти, які не хочуть їх tacos так пряний.

Поділіться З Друзями

Схожі Рецепти

add