Хрін Картопляне пюре

Хрін Картопляне пюре

  • Час готування: 30 хв
  • Час приготування: 30 хв
  • Сервіровки: 4

Насолоджуйтесь цим відмінним бічним блюдом - картопляним пюре з хріном, яку можна готувати через 30 хвилин

Інгредієнти

4 - середня немощільна кипляча картопля (близько 1 1/2 фунта), нарізана на 1/2-дюймові скибочки
1/3 - чашка рівнина з низьким вмістом жирів або без їжі йогурт
1 - столова ложка Готуємо час: горіх хрін
1/2 - чайна ложка солі
2 - 4 столові ложки молока знежирене (знежирене)
- нарізану свіжою петрушкою, за бажанням

кроків

  • 1. Нагрійте 1 дюймовою водою до кип'ятіння в 3-х ватній каструлі. Додати картоплю. Нагрівають до кипіння; зменшити тепло до низьких. Готуйте близько 15 хвилин або до конкурсу; стікати Поверніть картоплю в каструлю. Посипати картоплю під низьким вмістом тепла, щоб висушити; видалити з вогню.
  • 2. Запекти картоплю, поки не збереглися шматки. Удар в йогурт, хрін та сіль. Додайте молоко в невеликих кількостях, побиваючи після кожного додавання (кількість молока, необхідна для того, щоб картопля була гладкою та пухнатою, залежить від сорту картоплі, що використовується). Б'ють енергійно, поки картопля не світла і пухнаста. Посипати петрушкою.

Поради експертів

  • Не тільки вони приголомшливі джерела вуглеводів, їдять картоплю є хорошим способом отримати більше вітаміну С і клітковини, особливо, коли їдять шкіру. Картопля також практично не містить жиру, і дослідження показали, що вони тримають вас "наповнені" довше, ніж більшість інших продуктів харчування.
  • Просто перерва і прогулянка допомагає очистити тіло, розум і дух. Замість того, щоб їсти обід на стільці кожен день, зробіть це метою: вставати, розтягнути, піти на прогулянку, і повернутися до вашого робочого столу освіжитися і готовий до обіду!

Поділіться З Друзями

Схожі Рецепти

add