Трав'яні риби (приготування їжі на 2)

Трав'яні риби (приготування їжі на 2)

  • Час підготовки: 15 хв
  • Час приготування: 15 хв
  • Сервіровки: 2

Рецепт Bisquick Heart Smart® Спробуйте з'їсти більше риби Додавання трав є смачним способом насолоджуватись улюбленим філем.

Інгредієнти

1/2 фунтів стерлінгового рибного філе, близько 1/2 дюйма товщини
1 - ложка оливкової або рослинної олії
1/4 - чашка Bisquick Heart Smart® змішати
2 - столові ложки хлібних хлібних крошиків Progresso ™
1 1/2 - чайна ложка нарізаної свіжої або 1/2 чайної ложки сушеного листя базиліка
1/8 - чайна ложка солі
1 - яєчний білок або 2 ст. л. жирного яєчного продукту

Кроки

  • 1. Виріжте рибу в 2 порції. У 8-дюймовій сковороді нагрійте масло над середньою спекою.
  • 2. У дрібному мілководженні посуньте суміш Bisquick®, хлібну крихту, базилік та сіль. На іншому дрібному блюді побите яєчний білок. Поглинайте рибу в яєчний білок, потім покрийте сумішшю Bisquick
  • 3. Зменшіть вогонь до середньо-низьких. Купати рибу в олії через 8-10 хвилин, повертаючи один раз, поки риба не перемішається легко з вилкою і коричневою з обох сторін.

Експертні поради

  • Виберіть м'який ароматний риб для цього рецепту, наприклад, тріска, котлета, котлета або окунь.
  • Рибне філе може цілком відрізнятися за товщиною. Якщо це можливо, виділіть філе близько 1/2 дюйма. Якщо у вас товстіше філе, вам, можливо, доведеться додати ще кілька хвилин до часу виготовлення
  • Подавати з висунутим соусом з токарного соку, зробленого шляхом змішування майонезу без їжі та ложки базилікової пести. Гарнір з лимонними клинами та свіжим базиліком.

Поділіться З Друзями

Схожі Рецепти

add