Часник Курячий і Брокколі Суп-Фрай

Часник Курячий і Брокколі Суп-Фрай

  • Підготовка: 20 хв
  • Час приготування: 20 хв
  • Сервiри: 4

Свіжі овочі швидко приготовані, а потім викидають із закупореною магазином глазур'ю та ротисеріеми курчавою смужками для барвистого 20-хвилинного страви.

Інгредієнти

2 столові ложки рослинного масла
4 - гвоздики часнику, очищені, нарізані (приблизно 2 столові ложки)
4 склянки свіжих брокколістих квітів (близько 1 фунта)
1/2 - чашка готової до їжі ріпчаста морква, нарізана наполовину довжиною
1 - can (8 унцій) нарізаних водяними каштанами, осушеними
1/4 - чашка води
1/2 - чашка теріякі батте і глазурі (з пляшки 12 унцій)
2 - чашки укусів розміру смужок кулінарний ротисерій курка (від 2 до 2 1/2-фунт курки)
- Гаряче приготований рис, за бажанням

Кроки

  • 1. У 12-дюймовій антипригарній сковороді або вок, нагрійте масло над середньою високою температурою. Готуй часник в олії близько 1 хвилини, постійно помішуючи і обережно ставлячись до того, що часник не горить, аж до золотисто-коричневого кольору.
  • 2. Додайте брокколі, моркву, водні каштани та воду до сковороди. Готуйте від 7 до 9 хвилин, іноді перемішуючи, поки овочі не хрумкі, а вода випарується.
  • 3. Обережно перемішати в теріякі глазурі та курку. Готуйте 1 - 2 хвилини або доки курятина повністю нагрівається. Подавати на рис

Експертні поради

  • Якщо ваш брокколі великі, розріжте їх на 1 - 1 1/2 дюйм штук. Підніміть мішок вже розрізаних квітів брокколі або отримайте брокколі в салатному магазині продуктового магазину, щоб швидше підготувати підготувати час: арація.

Поділіться З Друзями

Схожі Рецепти

add