Легка куряча паста Primavera

Легка куряча паста Primavera

  • Час підготування: 15 хв
  • Час приготування: 30 хв
  • Порції: 0

Люблю феттучіні? Ознайомтеся з цією версією з куркою та овочами та всіма прикрасами

Інгредієнти

4 - унції сирих етчук
1 - склянки брокколі ложі
1/2 - чашка 1/4-дюймовий смужки морква
1 - чайна ложка оливкової або овочевої нафта
1/2 - кілограм без кісточок курячі половинки грудей, нарізати на 1/2-дюймові смужки
1 - зубчик часнику, дрібно нарізаний
1/3 - чашка ранчо заправки
2 - ложки тертого сиру пармезан
1 - чайна ложка подрібнена свіжа листя базиліка або 1/8 чайної ложки сушеного листя базиліка

Кроки

  • 1. Приготувати і злити феттучіні, як вказано на упаковці - за винятком додавання брокколі та моркви 1 хвилини до того, як феттучіні буде зроблено.
  • 2. Хоча феттуцин готує, нагрівають нафта в 10-дюймовій антипригарній сковороді над середньою високою температурою. Куріть курку і часник в олії від 2 до 3 хвилин, часто перемішуючи, поки курка більше не рожева в центрі; видалити з вогню
  • 3. Перемішати соусом, сиром і базиліком в курку. Скидання з феттуцином та овочами.

Експертні поради

  • Використовуйте знежирену заправку для ранчо та пармезанового сиру, щоб заощадити близько половини калорій та жиру в традиційному рецепті!
  • Посипати обідні тарілки з грубо затопленим перцем до високого нагромадження феттучін!

Поділіться З Друзями

Схожі Рецепти

add